العديد من السيدات يتمنين التخلص من الذهون الزائدة بدلا من تخزينها حتي يتسنى لهن أكل كل ما يحلو لهن و في هذا السياق سنستدرج مجموعة من النصائح والوصفات للتخفيف من الوزن الزائد.
نصائح للتخلص من الوزن الزائد:
ممارسة الرياضة بانتظام
التخلص من القلق و التوتر
الحرص على تناول الخل في جميع الوجبات
الحرص على تناول البروتينات في جميع الوجبات
الحرص على تناول الخضراوات المبخرة
تجنب اكل الحلويات على معدة فارغة
تناول الطعام مبكرا في الليل
الإكثار من شرب الماء خصوصا قبل الإفطار
تجنب الوجبات الغدائية العابرة
وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد:
ناخذ بكميات متساوية القليل من زيت التوت العطري و زيت الليمون العطري و نزجهما جيدا مع بعضهما ثم ناخذ قطرتين من هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم
استنشاق زيت النعناع العطري عند الإحساس بالجوع
ناخذ عصير تفاحة نمزجه مع 4 اعواد القرفة و ملعقة كبيرة من الكرفس و نمزجهما جيدا في الخلاط الكهربائي ثم نتناوله ربع ساعة قبل كل وجبة
شرب كوب من الماء قبل الإفطار ب 30 دقيقة تقريبا و قبل النوم
نقع ملعقة كبيرة من نبات المرمية في كوب من الماء المغلى و نتركها مدة ربع ساعة ثم يشرب قبل الغذاء و العشاء
ناخذ 3 معالق من عشبة الشمر و نضعها في ماء مغلى لمدة ساعة ثم نقوم بتصفيته و يشرب مرة واحدة في اليوم
شرب كوبان من الشاي الاخضر الصيني يوميا
ناخذ نبتة الزنجبيل يابسة و ننقعها في ماء مغلى مدة ساعة ثم يصفى و يشرب مرة واحدة في اليوم
