النحافة حلم مجموعة كبيرة من النساء فهي بالنسبة لمعظم النساء تمثل القوام المثالي لجسم المرأة لكنها قد تصبح مشكلا صحيا إذا ما لم يكن هناك توافق ملائم بين الطول و الوزن لذلك تصب المرأة اهتمامها للعناية بهذا الجانب و اتباع نظام غذائي مكثف لكسب مزيد من الوزن حتى يتسنى لها إظهار انوتثها بكامل جاذبيتها
نصائح لزيادة الوزن:
مارسي تمارين كمال الاجسام و كذلك الرياضات التي تساعد على تحسين المزاج و فتح الشهية
اكثري من تناول اللحوم و الاسماك و المكسرات و الالبان ... نظرا لما تحتويه من براوتينات
تناولي مكملات غذائية محفزة على الزيادة في الوزن
اكثري من تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
أضيفي التوابل و البهارات للاطعمة لان ذلك يحفز على فتح الشهية
تناولي من خمسة إلى ست وجبات في اليوم
أطعمة طبيعية للزيادة في الوزن:
السلمون، البيض المسلوق، الارز، زبدة الفول السوداني، الجبن، الموز، البطاطس ...
وصفات طبيعية للزيادة في الوزن:
خذي مقدار كوب من الحلبة ضعيها في إناء زجاجي به ماء واتركيها لمدة 12 ساعة صفيها و ادخليها الفرن لتتحمر قليلا ثم اطحنيها وامزجيها مع قنينة شوكولاته و تناولي كل صباح مقدار ملعقتين قبل الإفطار و كذلك ملعقة في الليل قبل النوم
تناولي كاس عصير الليمون طري كل صباح بعد الإفطار
انقعي كوب من المشمش المجفف و الخوخ و الزبيب في ثلاث اكواب من الماء اتركيها لمدة 12 ساعة ثم ضعيها في خلاط كهربائي و اضيفي إليها ربع كوب من اللوز النيئ و ربع كوب من الجوز النيئ و 3 معالق من العسل و اخفقي المزيج جيدا و تناوليه كوجبة إفطار كما يمكنك تناوله كوجبة خفيفة وسط النهار مع كأس من الحليب الدافئ
انقعي ربع كاس من الحمص في الماء ليلة كاملة ثم يصفى و يضاف إليه ماء جديد و نصف ملعقة بيكاربونات الصودا و يوضع على النار حتى ينضج ثم يضرب بالخلاط ثم يصاف إليه الملح و الكمون و 6 فصوص من الثوم مدقوق و ربع كوب خل و و نصف كوب من عصير الليمون يضرب جيدا في الخلاط و استعمليه كصلصة فهو مفيد لفتح الشهية
خدي قليلا من لكتيرة ضعيها في كاس به ماء ثم السكر حسب الذوق و اضيفي إليه نصف ليتر من الحليب المغلى و امزجي جيدا
سيتخذ الخليط شكل الياغورت ضعيه في الثلاجة و تناولي منه كل يوم ملعقة في الصباح و ملعقة في المساء
